人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

最後までトイレは自分で

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非!多くの方に実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

脳梗塞の警告サイン②

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非!多くの方に実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

脳梗塞の警告サイン①

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非!多くの方に実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

今日から出来る認知症予防

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための秘訣」についておとどけしております。 是非!あなたに実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱い気…

元気な高齢者は○○○を食べている

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非!あなたにも実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

劇的に姿勢改善したおばあちゃんの話し

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 このブログでは 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非!多くの方に実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱い気持ちで配信してまいり…

江戸時代の俳人に学ぶ健康法則

こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 今日はメルマガで配信いたしました 「健康十訓」についておとどけいたします。 「健康十訓」とは江戸時代の俳人である横井矢有が作ったとされているありがたいお言葉です。 「健康十訓」1 少肉多菜…

トイレで出来る介護予防

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です! このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけいたします。 是非!多くの方に実践していただき 安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

10歳若返り体操体操

こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 突然の告知となりますが 令和1年5月22日(水) 令和1年5月29日(水) 上記の2日間で 「10歳みるみる若返り体操(仮)」を行いたいと思います! 場所は調布市にある 佐須ふれあい家を予定しております。…

野球観戦が好きな高齢者は元気

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 プロ野球が開幕しましたが 野球観戦が、好きな高齢者は元気だと 感じる今日この頃です。 野球に限らずスポーツ観戦が好きな 高齢者は統計データとしても長生きしているそうです。 少し難しい言葉…

リビング・ウイル「私の最期は自分で決める」

こんにちは。 高齢者の運動習慣をサポートする 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 本日は「リビングウイル」という言葉を一人でも 多くの方に知っていただきたいために 日本尊厳死協会のホームページより 「リビングウイル」という言葉を分かり…

ピンピンコロリに必要なこと

こんにちは。 高齢者の運動習慣をサポートする 介護福祉士×パーソナルトレーナー 吉村です。 前回は声をだすことの重要性について お伝えいたしましたが それと関連しての今回は ピンピンコロリに重要な 身体で衰えさせてはいけない 部分についてです。 「ピ…

声をだして介護予防

こんにちは高齢者の運動習慣をサポートするパーソナルトレーナーの吉村です。 数回にわたり環境が元気な高齢者を作る ことについてがテーマでしたが 今回は 「大きな声を出せる環境」についてお伝えします。 最近大きな声だしましたか? 声をださなければ 様…

動かざる得ない環境に身を置く

こんにちは パーソナルトレーナーの吉村です。 寒さも落ち着き少しずつポカポカした 桜の便りが待ち遠しい陽気になってまいりました。 運動習慣を確保するタイミングとしても 最高の時期ですよ。 先日は月に一度のボランティア活動で野川公園のゴミ拾いを行…

元気な人と会う環境

こんにちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 ここ数日は快便のはずの子供の便秘に悩まされる日々でしたが 「イチジク浣腸10」(子供用)のおかげでスッキリしたようです。 さて! 前回より 環境が元気な高齢者を作るというテーマをお届けしておりますが…