2016-10-22から1日間の記事一覧

質の良い呼吸

人間の一日の呼吸数は約28000回です!28000回の呼吸が浅いか深いかで血液の流れ、交感神経、副交感神経に大きく関係してきます。質の良い呼吸にするためにはまず、吸うことよりも吐くことが大事で、吐くのは細く長ーーーく。(ストローをくわえて息を吐くイ…