【豊かな老後ライフ】オンラインで親孝行をサポート

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2017-01-16から1日間の記事一覧

手のグーパー運動

朝目覚めてすぐに起き上がらずに、まずは手のグーパー運動を少しやってから起き上がる事をおすすめします。目覚めたばかりは手を握る力も入りにくい状態かと思いますが、徐々に力を強くするイメージで!手のグーパー運動だけで末梢の血流を良くする効果があ…