パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2017-01-18から1日間の記事一覧

寝たきりにならないカラダ作り

寝たきりにならないためのカラダ作りの準備は今から!一般的に生活している方の筋肉量の変化は40歳から年に0.5%ずつ減少、65歳以降は減少率は増大され80歳までに30〜40%の低下が予想されます!寝たきりにならないためのカラダ作りの準備は早ければ早いほど効…