パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2017-01-19から1日間の記事一覧

立ち上がる座るの意識

昨日のブログでは寝たきりにならないためのカラダ作り準備は早ければ早いほど有効的!との内容でしたが、でわどんな事をやれば?日常生活のちょっとした意識です。立ち上がる座るの動作は一日のうちに何気なく何度も繰り返していますが、その何気ない動作で…