パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2017-01-26から1日間の記事一覧

腰痛予防2

腰痛のきっかけの1つとして、何か重いものを持ち上げて、、、ということはよくあります。そんなに重くないものでも姿勢によっては腰に大きな普段がかかります。では、どんな姿勢で物を持ち上げるのが正しいか!ちなみに物を持ち上げるときの腰を痛める姿勢…