2017-01-29から1日間の記事一覧

早寝早起き

元気な高齢者になるために必要な事は一日の活動時間の見直しと活動の質の見直しです。今までの仕事生活から定年退職をむかえる方は特に注意が必要です。まずは朝起きる時間。特に一日の予定が無いとなると、うっかり昼近くまで寝てしまうなんてこともありま…