高齢者、特に女性に多く見受けられる骨粗しょう症。筋肉同様に骨に意識を向けることも元気な高齢者になるために必要です。寝たきりになる原因として、転倒による骨折ということも上位にあげられます。ではどのように骨を強くするか！一般的には☀お日さまにあ…