パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2018-01-14から1日間の記事一覧

元気な高齢者になるための生活習慣

毎日が寒い。特に朝、、、 布団から出るのが辛い、、、冬眠するクマの気持ちがわかる今日この頃。一日の活動量が少なくなってはいませんか? さて今日は元気な高齢者になるために必要な生活習慣について書きます。 当たり前のように過ごしている生活習慣をち…