人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

2018-04-16から1日間の記事一覧

一日のスタートは深呼吸から

人間は一日に二万回以上の呼吸をして過ごしています。 姿勢が良く質の良い呼吸をしている人もいれば 姿勢が悪く質が悪い呼吸をしている人も多くいらっしゃいます。 また、息を止めてしまうことが多いと常に身体に力が入り 身体の不調の原因になります。 身体…