パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2018-08-22から1日間の記事一覧

呼吸であらゆる不調を改善

こんにちは。吉村太朗です。 皆さん息はしてますか?、、、、、、(^^)/ では、どのような呼吸をしていますか? 実は呼吸は私たちが普段何気なくおこなっている 行為ですが 呼吸の質により体調も大きく変動すします。 1日3万回行っている呼吸。 質が良い呼吸…