パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2018-10-01から1日間の記事一覧

舌回し体操で健康に

こんにちは 吉村太朗です 今日は今話題の 舌回し体操! 舌回し運動は舌を口の中で 歯茎に沿ってグルグルまわす動作をを 右回り左回りと行う運動です。 舌回し運動によりほうれい線、たるみ、二重あごなどを解消し、小顔になれるといった美容面での効果だけで…