パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2018-11-04から1日間の記事一覧

今日から出来る「眠れない」の解決策①

おはようございます! 吉村太朗です。 高齢者の方々と会話をしていると 「最近眠れないのよー」 「夜中に何回も目が覚めて、、」 「いくら寝ても寝た気がしない」 といった声が多く聞かれます。 この悩みを解決するためには 一つ一つの問題点をクリアする 必…