パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2019-02-13から1日間の記事一覧

老化を防ぐ足指刺激「つまむ」

こんにちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 前回に引き続き老化を防ぐ足指刺激についてです。 前回は足指を曲げるストレッチについて お伝えしましたが、、、 皆さん、やってますか? 是非 継続してください。 今回紹介する 「つまむ」を実践すれば 更…