元気な高齢者になる秘訣

自宅で効率良く足腰を鍛える方法

2019-02-13から1日間の記事一覧

老化を防ぐ足指刺激「つまむ」

こんにちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 前回に引き続き老化を防ぐ足指刺激についてです。 前回は足指を曲げるストレッチについて お伝えしましたが、、、 皆さん、やってますか? 是非 継続してください。 今回紹介する 「つまむ」を実践すれば 更…