元気な高齢者になる秘訣

自宅で効率良く足腰を鍛える方法

2021-02-04から1日間の記事一覧

【重要】50代から急降下する筋肉量に注意

筋肉量の低下は何歳からはじまるのか? 意識して筋肉を動かしことをしていないと、二十歳を過ぎたあたりから筋肉量の低下は始まっています。 下のグラフは筑波大学大学院による太ももの筋肉量の変化を示したものですが、50代から急降下しています。太ももは…