パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2021-07-17から1日間の記事一覧

その座り方が足腰に悪影響

元気な高齢者になるために必要なエイジングケアとして重要になることが身体の使い方です。 いくら筋力、骨が丈夫であっても間違えた身体の使い方をしていては日々カラダに負担をかけているということになります。 日常生活動作には無意識に行っている動作が…