本日は、函館市亀田交流プラザ様からのご依頼で健康講座を開催させていただきました。
私は、このような講座の講師をさせていただく際に、必ず心に決めていることがあります。 それは、「全身全霊、魂を込めてやる」ということです。
まさに一期一会。参加者の皆様は、貴重な時間を使って私の話を聞いてくださっています。だからこそ、皆様の人生がより豊かになるためのフィットネスを全力でお伝えしています。
💡常識を覆す「頑張らない体操」
一般的に「運動」といえば、必死に頑張るイメージを持つ方がほとんどです。どうやら皆様、頑張ることがお好きなようで……。
しかし、頑張った分だけ体の動きは良くなるのでしょうか？ 頑張った分だけ、痛みは軽減されるのでしょうか？
実は、「頑張らないほうが見据えた結果につながる」ということを、私の講座ではお伝えしています。
🧠まずは「マインド」：自分の体に感謝していますか？
講座の冒頭、私は皆様に一つの問いかけをしました。
「ご自身の体に、普段から感謝していますか？」
ほとんどの方は首をかしげるか、「この人は何を言い出したんだ？」という表情をされます。それもそのはず、今まで考えたこともないテーマですよね。
人間は、自分の体の「悪いところ（痛いところ）」ばかりに意識が向きがちで、「良いところ（痛くないところ）」にはなかなか目を向けません。
例えば、今朝起きて「呼吸ができること」に感謝した方はどれほどいるでしょうか。
朝起きて命があるということは、決して当たり前ではありません。
有り難い（有り難い＝めったにない）ことです。
世界には満足にご飯を食べられない国もある一方で、私たちは「いただきます」も言わずにスマホを見ながら食事をしてしまうことがあります。これでは、消化に良いわけがありませんよね。
私の講座では、一般的な「〇〇筋を鍛える」「〇〇筋をストレッチする」といった話は一切しません。頑張ることも禁止です。 運動よりも重要視しているのは、「マインド」と「習慣」です。
-
マインド（心）： 普段使う言葉や表情のこと。「もう歳だから」「どうせ今さら」といったマイナスの言葉は、体にそのままネガティブな反応として現れます。眉間にしわを寄せて不平不満を言っていると、老化を早めることにも繋がってしまいます。
-
習慣（体）： 普段の姿勢や、体の合理的な使い方です。人間は知らず知らずのうちに頭が前に出て、マインドまで下向きになりがちです。
この講座は、限られた時間の中で皆様のマインドをポジティブに変え、豊かな人生のための習慣を身につけていただくことを目的としています。
👣「足底感覚」と「四股・腰割り」が体を変える
本日の講座では、参加者の皆様に「足底感覚（足の裏の感覚）」の重要性に気づいていただきたかったため、急きょ開始直前に主催者様にお願いし、ヨガマットをご用意いただきました。迅速なご対応、本当にありがとうございました！
講座では、骨盤や背骨の動きを整え、足底感覚を鮮明にした時の「体の変化」を体験していただきました。さらに、相撲の「四股」や「腰割り」の動作を取り入れることで、眠っていた身体感覚を呼び覚ましていただきます。
1時間15分の講座の前後で、参加者のほぼ全員が「動きが軽くなった！」「歩きやすい！」とその効果をリアルに体感してくださいました。
講座の最後は、生まれてから60年、70年、80年と、ずっと一緒に人生を歩んできてくれたご自身の「足」へ感謝の気持ちを込めて、全員で四股を踏んで締めくくりました。
ご参加いただいた皆様、そして素敵な機会をくださった亀田交流プラザ様、本当にありがとうございました！
フィットネストレーナー 吉村太朗
▶︎ 私の活動・お問合せはこちらから！
https://lit.link/TARO369
