パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2016-10-14から1日間の記事一覧

腰痛予防のために!四股の姿勢!

腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、、、そもそもの原因は何でしょう?それは普段の姿勢が大きな影響を及ぼしています。立位姿勢。座位姿勢。長時間の同じ姿勢が腰への負担に影響します。 腰痛にも様々な種類がありますが、長時間立っている時間が長い方は…