「認知症って防げるの？」 「一度なったら治せないんじゃ…」 そんな不安を抱えていませんか？2025年には高齢者の数人に一人が認知症になるとも言われる時代。不安になるのも当然ですよね。しかし、最新の研究から「日本の認知症の約4割（38.9％）は予防でき…

■ はじめに こんにちは、フィットネストレーナーで介護福祉士の吉村太朗です。 私は現在、函館・北斗・七飯を中心に、シニア向けの運動指導や介護現場でのサポートを行う**「豊かな人生100年プロジェクト」**を運営しています。 日々、多くの高齢者の方々と…

豊かな人生に必要なことは感謝の習慣だった こんにちは、フィットネストレーナーの吉村太朗です。 「最近、物忘れが増えた気がする……」 「なんだか毎日、漠然とした不安がある」 人生100年時代、そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は、私…

皆さま、こんにちは。フィットネストレーナーの吉村太朗です。 先月は、函館市・北斗市・七飯町の各地で、多くの方々と「これからの生き方と体の整え方」についてお伝えさせていただきました。。地域を回る中で感じた熱い想いを共有させてください。 活動レ…

今週は「豊かな人生100年」講座を、 5日間・4会場・6講演 にわたり開催しました。 テーマは以下の３つです。 どれも健康寿命を延ばすために欠かせない内容を 1時間にギュッと凝縮してお届けしました。 もくじ 疲れない体づくりは「実感できる」のが大切 朝の…

転倒予防の合言葉は「ぬかずけ」！ 今日のブログテーマは、「ぬかずけ」という面白いキーワード。これは、日本転倒予防学会が提唱している、日常生活で転倒を防ぐための合言葉です。 転倒は、年齢に関係なく、ふとした瞬間に起こります。 実は先日、自宅の窓…

記録的な猛暑が続く日本列島。「熱中症警戒アラート」という言葉もすっかり聞き慣れるようになりましたが、皆さんは暑さ対策、できていますか？ 先日、函館市内の温泉で耳にした70代の男性たちの会話が、とても印象的でした。「熱中症に気をつけろって言われ…

先日、歴史と趣のある函館市青柳町の函館公民館にて、シニア大学の講師を務めさせていただきました。講演前には、すぐ近くに鎮座する護国神社と函館八幡宮へ参拝し、清々しい空気と歴史の重みに触れ、心の底からパワーをいただきました。このエネルギーを胸…

昨日、函館市民会館で映画『痛くない死に方』の上映会と、その後にトークセッションがありました。 この映画は、在宅医療をテーマにした作品で、人生の最期を「どこで」「どう迎えるか」を問いかける内容です。原作者である長尾和宏先生と、地元・北美原クリ…

はじめに「感謝の反対語は？」 なぜ今、「感謝」が注目されるのか？ 感謝がもたらす9つの「超効果」 「ありがとう」が人生を変える実践例 今すぐできる！感謝の習慣を身につける3ステップ おわりに あなたの健康と幸福をサポートする情報はこちらから！ はじ…

「最近、しっかり噛んで食べていますか？」 私たちが普段何気なく行っている「噛む」という行動。実はこの“咀嚼（そしゃく）”を意識して増やすことが、健康で豊かな人生100年時代を生きるためのカギになると言われています。 人生100年時代と言われる現代。…

最近読んだ本で「ブレイン・プログラミング」という本があります。 内容としては脳の設定を変えれば、人生は、驚くほど思い通りになる。といった、少し怪しげな内容なのですが、、、 豊かな人生100年の仕組み構築のために必要不可欠の内容でしたのでここで皆…

「運動＝ツライ」…そんなイメージ、終わりにしませんか？頑張れば頑張っただけ効果があると思っていませんか？この記事では、10歳若返りのための「頑張らない優しい体操教室」の魅力を、分かりやすく解説します。目次 頑張らない体操教室とは？ おすすめの運…

「夜中に何度も脚がつって、ぐっすり眠れないの」「最近、運動中に脚がつりやすくて困ってるの」最近、お客様からそんなお悩みをよく伺います。 この「脚のつり」、、、原因は意外とシンプルなんです。 主な原因は、日中の疲れが溜まってしまうこと、もしく…

「運気」という言葉、少し神秘的に感じるかもしれませんね。 でも、実は、私たちの身の回りの環境や心の状態と深く結びついているんです。 この記事では簡単に出来る運気アップの秘訣をお教えします。 運気をアップする方法はシンプルであり結論から申し上げ…