パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

超簡単!介護予防体操 大中山コモン

これからの時代は自立したシニアの育成が必要である。 シニア層の介護予防に対する意識向上のために「超簡単!介護予防体操」を開催いたします。 なぜ「超簡単」なのかというと私自身が難しい運動が大の大の苦手だからです。 「そんな人に介護予防体操習いた…

祝Amazonkindle出版!「最後の親孝行」

Amazonkindleによる審査が通り無事に 初の出版となる「最後の親孝行」が出版されました。 「最後の親孝行」とはどのような本なのかをざっくりと説明いたしますと 親の老後が心配になってきた人のためのガイドブックです。 コロナ渦の昨今において離れて暮ら…

今こそ自宅で運動

こんにちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 いよいよ16日から北海道にも緊急事態宣言が出されて外出自粛や時短要請がなされます。 そうなると心配になってくるのがシニア層の活動量の低下です。 一日中自宅で過ごすとなると自然と活動量は減少して体…

靴下をはくと腰が痛い

こんにちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 高齢者が自立した老後ライフを過ごすためには「体の動かし方」が重要になります。 自分自身で正しい動きをしているかどうかの判断は難しく、我々のような専門性があるパーソナルトレーナーが必要になるのです…

運動をはじめる最高のタイミング

こんにはちは! パーソナルトレーナーの吉村です。 今日は介護予防をはじめるタイミングについての記事を 書こうと思います。 このブログでは元気な高齢者になるための秘訣について 発信しておりますが、元気な高齢者になるための結論としては 介護予防する…

寝たきりにならない介護モデル

日本は言わずと知れた世界一の長寿国とされていますが 寝たきり大国ともいわれています。 介護が最先端のスウェーデンでは寝たきり老人がほとんどいないとされ、いたとしても終末期ケアが行われる数日から数週間の短期間だけ。 スウェーデンの寝たきりになら…

日常生活で介護予防する3つのポイント

普段何気なく行っている日常生活動作の積み重ねが知らず知らずのうちに身体に負担をかけていて介護のリスクを高めることにつながります。 特にシニア世代の方は要注意。 いくら効率的な運動をしていても普段の動きを変えないかぎりは根本的な問題の解決には…