豊かな人生100年時代の仕組み構築

エネルギー高く生きようぜ

転倒予防でトレーニングより大事なこと

最強の転ばぬ先の杖は「気を付ける」という技術! 「転ばないためには、どうしたら良いの?」といった質問に対して一番にお伝えしているのが「気をつける」ということです。 もちろんトレーニングをして足腰の筋力や体幹を鍛えることは大事ですが、もっとも…

【親の老後が心配】車の運転どうしたらいいの?

エネルギー高く生きようぜ! 豊かな人生100年時代の仕組み構築を専門としたパーソナルトレーナーの吉村太朗です。 親の老後が心配になってきた。 出来る限り何歳になっても自立した生活を続けてほしいものですが、人間は老いる生き物です。 前回の記事では料…

【親の認知症が心配】料理・身だしなみがターニングポイント

エネルギー高く生きようぜ! 豊かな人生100年時代の仕組み構築を専門としたパーソナルトレーナーの吉村太朗です。 親の認知症が心配になってきた。 そんな時は認知症について知るということからはじめれば安心!ということを前回のブログに書きましたので参…

【親の認知症が心配】知っていれば怖くない!

エネルギー高く生きようぜ! 豊かな人生100年時代の仕組み構築を専門としたパーソナルトレーナーの吉村太朗です。 この記事は親の認知症が心配になってきたと感じた人のために書きました。 人生100年時代といわれる現代。全国の100歳以上の高齢者は、2022年…

【自律神経を整える夜習慣】まずはこの2つをやろう!

エネルギー高く生きようぜ! 豊かな人生100年時代の仕組み構築を専門としたパーソナルトレーナーの吉村太朗です。 今回は現代人の多くの方が悩んでいる問題である自律神経の乱れについて。 自律神経の乱れ という言葉を最近よく耳にするようになりました。 …

【自律神経を整える朝習慣】シンプルなこの2つで朝のスタートをきろう!

エネルギー高く生きようぜ! 豊かな人生100年時代の仕組み構築を専門としたパーソナルトレーナーの吉村太朗です。 こんなことで悩んでいませんか。 頭痛や頭が重い感じがする 全身がだるい感じがする なんか気分がモヤモヤする 集中力が続かない イライラす…

【親孝行の基本のき】親が死ぬ前にやるべきことはコミュニケーション

君が君の両親を取り扱うように、やがて君の子供は君を取り扱う。 タレス(古代ギリシアの哲学者 ) 目次 親孝行何をしたらいいの? 見て、聞いて、感じる 少しだけ親のためになること ストアカ初!親孝行の講座 親孝行何をしたらいいの? 「親孝行のために何…

【最高の1日にするための新習慣】5分で一日の生産性を高める方法!

朝目覚めてからの3時間はゴールデンタイムとも言われていて最も脳が活性化した状態といわれています。 そんなエネルギーが高い時間をどのように過ごすかが一日の生産性を決めています。 スマホでニュースやSNSをチェックしているうちに「もうこんな時間!」…

【手軽にはじめられる健康経営】健康経営の導入で社員のやる気アップとチーム力アップ

健康経営とは? 運動は重要だけれど緊急じゃない 健康経営のメリット 運動習慣化のコツはスモールステップ 手軽に導入する方法 健康経営とは? 「健康経営」とは、米国の経営心理学者のロバート・ローゼンが提唱した概念で企業の持続的成長を図る観点から従…

【自己肯定感アップ】ポジティブな気持ちになれる!大地とつながるワーク

もっとポジティブに生きたい! すぐに周りと自分を比べてしまって気が付くとネガティブな「モヤモヤ君」「モヤモヤちゃん」になっていませんか? ポジティブ!ポジティブ!と頭で考えても現実は変わりませんよね。 自分も30年以上そうだったので、気持ちがす…

嬉しいお客様の声

尿もれのお悩み解決は運動で解決します。 以前の記事でも尿漏れの改善方法について記載しておりますので参考にしてください。 yoshimura-taro.info 今回の記事ではオンライントレーニングのサポートサービスをご利用いただいたお客様のインタビューの内容を…

【親孝行の方法】忙しくても出来る!親孝行をしたいと感じたらできること!

孝行(こうこう)のしたい時分(じぶん)に親はなし 親の気持ちがわかるような年になって孝行がしたいと思っても、もう親はいない。親の生きているうちに孝行しておけばよかったと後悔することが多いということ。 (goo辞書より引用) 目次 孝行(こうこう)のしたい…

家で運動を習慣化することで得られる3つのメリットと継続のための3つのコツ

運動を習慣化して健康的な体作りをしたい!とNHKのテレビ体操をやったりYouTubeをみながら運動をしているけど、中々続けられない。 運動が苦手だしとにかく続けることが大変で困っている。 これから寒くなってくると外を散歩することも出来なくなってきてま…

失敗しない有料老人ホームの選びの基本のき

のき 有料老人ホームを検討されている方はどのような基準で選ぶのでしょうか? 一般的には ・ネットで検索して口コミを調べる ・比較サイトをみる ・専門雑誌の評価をみる ・ケアマネジャーに相談 ・とにかく近い場所に決める 様々は判断基準があるかと思い…

手軽に自己肯定感を上げるトレーニングは相撲の四股(しこ)だった

自分は何をやってもダメだ。何をやっても自信がもてない。すぐに人と比較をしてしまう。 そんなお悩みの方もこの記事をきっかけに自己肯定感アップすることでしょう! 自己肯定感(じここうていかん)とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価…