人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

2022-10-24から1日間の記事一覧

自宅での生活を長く続けるための重要な動作!(動画あり)

立つ、座る、歩く どれも日常生活で大事な動きになりますが この記事では自宅で出来る介護予防として「座る」という動作に着目した内容をおとどけいたします。 目次 なぜ座る動作が大事なのか? 座り方のここに意識を向けてみる 日常生活動作に組み込める筋…