パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

2016-03-30から1日間の記事一覧

強い骨にするために

骨には刺激が必要です。現代人はクッション性に優れたシューズが一般的ですが、はたしてそれは良いのでしょうか?特に高齢者は骨への刺激が年々減少してます。どんどん骨に刺激を与えることは骨折予防に重要です!