人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

2017-12-01から1日間の記事一覧

高齢者の弱くなりやすい筋肉

人間の身体の老化は足元からといわれています。 下肢で最も弱くなりやすいといわれている筋肉は 「大腿四頭筋」という筋肉です。 上記の図のように太もも全面にある筋肉です。 50歳を過ぎたあたりから急な低下がはじまり、太ももをモミモミ するとほとんどの…