元気な高齢者になる秘訣

自宅で効率良く足腰を鍛える方法

2018-10-12から1日間の記事一覧

身近な場所で体幹トレーニング

おはようございます。 吉村太朗です。 電車やバスで立っていると 揺れますよね(^_^) その揺れは体幹トレーニングに なります。 何もの意識しないで立つより どうせ立つなら 体幹を意識して立った方が 体幹トレーニングになり 一石二鳥。 体幹を意識しながら…