パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

理想の老後生活に向けた一歩

こんにちは

吉村太朗です。

 

東京都に住む高齢者の人口が、過去最高となった。

これは、東京都が敬老の日を前に、住民基本台帳をもとに調べたもので、都内に住む65歳以上の高齢者は、307万8,000人にのぼり、過去最高を更新した。

また、総人口に占める65歳以上の割合は、23.3%で、4.3人に1人が高齢者。

(FNN PRIMEより引用)

 

さて、307万8000人の中

何人の人が定期的な運動習慣を確保しているでしょうか?

 

定期的な運動習慣は要介護状態になる前からスタートした方が効果的です。

 

自分のことは自分でしたい

最後まで自分の足で歩きたい

 

まず何からはじめたらいいか?

 

ただやみくもに運動をスタートするのではなく

目標設定をすることが重要になってきます。

 

目標設定を意識して運動している方はそうでない方に比べて効果もアップします!

 

目標設定して紙に書いてみませんか?

 

理想の老後生活のために!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング