パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

元気な高齢者が食べるもの

こんにちは

吉村太朗です。

 

先日、元気な高齢者の生活習慣を

テーマとしたテレビ番組がやって

いました。

元気な高齢者の食習慣で

○○さん(102歳)

毎日食べているのは

次のうちどれでしょう?

A 牛肉

B野菜

C豆腐

 

この番組での正解は

Cの豆腐でした。

 

その後専門家がでてきて

「そうです!豆腐には長生き成分が

含まれていて、、、、、」と解説が

はじまります。

 

個人的には

これをこれを食べているから

長生きするって

ない!

関係ない!

と感じます。

 

なぜなら、実際に数百人の高齢者の方と

接している中で

 

肉が好きで元気な人

魚が好きで元気な人

野菜が好きで元気な人

 

カップラーメンが好きで元気な人

 

皆さん

それぞれだからです。

 

何を食べるかよりも大事なのは

 

どう感じて食べるかが大事だと

思います。

 

「あー!美味しい!」と感じられる

ことが元気な高齢者の秘訣です。

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング