おはようございます！
吉村太朗です。
気温も徐々に下がり目覚めが
いまいちという方も多いのでは
ないでしょうか。
前回は元気になるための言葉に
ついてお伝えしました。
今日は元気になるためのの行動
について書きます。
ちなみに朝起きでまず
はじめにすることといえば、、、
スマホやテレビのニュースを
みる？
これはやめた方が良いです
良いニュースをなら
良いスタートをきれますが
悪いニュースなら
朝一からネガティブな感情からの
スタートになります。
さぁ！
では
朝一の元気になる行動とは！
歯ブラシ
です(^_^)
ただの歯ブラシではありません。
鏡をみながら笑顔で歯ブラシ
です(^_^)
これは最高のポジティブな
感情でスタートをきれます。
自分の笑顔を鏡で見ることにより
脳は「なんか楽しい、嬉しい」と
反応して全身の細胞を元気にします。
よく
笑うと病気にならない
笑うとがんの予防になる
といわれていますが
これは科学的根拠も証明されてきて
いますので絶対やるべきですね
(^^)
パーソナルトレーナー
吉村太朗
