パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

元気になるための行動

おはようございます!

吉村太朗です。

 

気温も徐々に下がり目覚めが

いまいちという方も多いのでは

ないでしょうか。

 

前回は元気になるための言葉に

ついてお伝えしました。

今日は元気になるためのの行動

について書きます。

 

ちなみに朝起きでまず

はじめにすることといえば、、、

 

スマホやテレビのニュースを

みる?

これはやめた方が良いです

良いニュースをなら

良いスタートをきれますが 

悪いニュースなら

朝一からネガティブな感情からの

スタートになります。

 

さぁ!

では

朝一の元気になる行動とは!

 

歯ブラシ 

です(^_^)

ただの歯ブラシではありません。 

 

鏡をみながら笑顔で歯ブラシ

です(^_^)

 

これは最高のポジティブな

感情でスタートをきれます。

 

自分の笑顔を鏡で見ることにより

脳は「なんか楽しい、嬉しい」と

反応して全身の細胞を元気にします。

 

よく

笑うと病気にならない

笑うとがんの予防になる

といわれていますが

 

これは科学的根拠も証明されてきて

いますので絶対やるべきですね

(^^)

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング