パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

元気な高齢者は○○○を食べている

こんにちは。

介護福祉士×パーソナルトレーナーの
吉村太朗です!

 

このブログでは私が現場実践で培った

「元気な高齢者になるための習慣術」について
おとどけしております。

 

是非!あなたにも実践していただき
安心した老後生活を過ごしていただきたいという
熱い気持ちで配信してまいります。

 

 

元気な高齢者が食べているもの


よくテレビの健康番組をみていると
「元気な高齢者は○○○を食べている」

といったテーマがありますよね。


実際に元気な高齢者は何を食べていると思います?

肉?魚?野菜?

 

「元気な高齢者は肉を食べる」という情報が多く報じられて
おりますが、果たして本当なのか?


私が今までお会いした数百人の元気な高齢者のデーターでは

 

「必ずしもそうとは限らない」


ということが私の答えになります。


なぜなら

 

元気な高齢者の中には
極端に偏食の方もいるんですよね。

「私は肉しか食べません」
「私は肉ダメなんです、、魚しか食べません」
「揚げ物が大好きでね~」
といった強者もいらっしゃいます。

それでもって大きな病気をしたことがない。


かたや
毎日、健康のサプリメントを摂取していてオーガニックの
食品にこだわっていても病気を患う方もいらっしゃいます。

 

結論なにが大事なのか。


私個人の意見としては


「元気な高齢者は好きな物を食べている」


ということです。


そして、前のブログでもお伝えしました

「一日三食 腹八分目」
これに限ります。


満腹になると白血球の働きが減少して
免疫力が下がり様々な病気の要因となります!


これだけ気を付けていれば大丈夫です!

 

 


今日もステキな一日を過ごしてください(^_^)

 


パーソナルトレーナー
吉村 太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング

 


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taro529@hotmail.co.jp