こんにちは。
介護福祉士×パーソナルトレーナーの
吉村太朗です！
このブログでは私が現場実践で培った
「元気な高齢者になるための習慣術」について
おとどけしております。
是非！あなたにも実践していただき
安心した老後生活を過ごしていただきたいという
熱い気持ちで配信してまいります。
元気な高齢者が食べているもの
よくテレビの健康番組をみていると
「元気な高齢者は○○○を食べている」
といったテーマがありますよね。
実際に元気な高齢者は何を食べていると思います？
肉？魚？野菜？
「元気な高齢者は肉を食べる」という情報が多く報じられて
おりますが、果たして本当なのか？
私が今までお会いした数百人の元気な高齢者のデーターでは
「必ずしもそうとは限らない」
ということが私の答えになります。
なぜなら
元気な高齢者の中には
極端に偏食の方もいるんですよね。
「私は肉しか食べません」
「私は肉ダメなんです、、魚しか食べません」
「揚げ物が大好きでね～」
といった強者もいらっしゃいます。
それでもって大きな病気をしたことがない。
かたや
毎日、健康のサプリメントを摂取していてオーガニックの
食品にこだわっていても病気を患う方もいらっしゃいます。
結論なにが大事なのか。
私個人の意見としては
「元気な高齢者は好きな物を食べている」
ということです。
そして、前のブログでもお伝えしました
「一日三食 腹八分目」
これに限ります。
満腹になると白血球の働きが減少して
免疫力が下がり様々な病気の要因となります！
これだけ気を付けていれば大丈夫です！
今日もステキな一日を過ごしてください(^_^)
パーソナルトレーナー
吉村 太朗
パーソナルトレーニング、介護予防についての
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taro529@hotmail.co.jp
