寝たきりにならないカラダ作り

寝たきりにならないためのカラダ作りの準備は今から！

一般的に生活している方の筋肉量の変化は40歳から年に0.5%ずつ減少、65歳以降は減少率は増大され80歳までに30〜40%の低下が予想されます！

寝たきりにならないためのカラダ作りの準備は早ければ早いほど効果的です！

日常生活にちょっとした筋トレと意識を組み込むことが重要です！

どんな筋トレと意識が重要かはまた明日