パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

介護予防の秘訣②

こんにちは

吉村太朗です。

 

ここ最近は

親の介護予防のための秘訣について

お届けしておりますが

 

前回は

親の1日の過ごし方について

把握しておく必要がある。

1日の過ごし方で

介護予防が出来ることを書きました。

 

今回は2つ目を紹介します。

 

②目的意識を持って運動

運動習慣が大事なことを理解していても

目的をもって運動している人と

なんとなく運動している人では

運動効果に大きく影響します。

 

では

どのように目的意識もつか?

 

今は元気でも

10年先の自分を思い描くことです。

 

老化現象は自然の流れですが

老化現象を遅らせることは

可能です。

 

「10年先も今の体力を維持する!」

「10年先も自分の足で歩く!」

「10年先も孫の成長をみていたい!」

 

このような目的です。

 

目的意識を明確に運動している人は

どれくらいいらっしゃるでしょうか?

 

なんとなく運動している中高齢者が

多いよに思います!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング