こんにちは
吉村太朗です。
ここ最近は
親の介護予防のための秘訣について
お届けしておりますが
前回は
親の1日の過ごし方について
把握しておく必要がある。
1日の過ごし方で
介護予防が出来ることを書きました。
今回は2つ目を紹介します。
②目的意識を持って運動
運動習慣が大事なことを理解していても
目的をもって運動している人と
なんとなく運動している人では
運動効果に大きく影響します。
では
どのように目的意識もつか？
今は元気でも
10年先の自分を思い描くことです。
老化現象は自然の流れですが
老化現象を遅らせることは
可能です。
「10年先も今の体力を維持する！」
「10年先も自分の足で歩く！」
「10年先も孫の成長をみていたい！」
このような目的です。
目的意識を明確に運動している人は
どれくらいいらっしゃるでしょうか？
なんとなく運動している中高齢者が
多いよに思います！
パーソナルトレーナー
吉村太朗
