パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

介護予防の秘訣③

こんにちは

吉村太朗です。

 

介護予防についてお届けしておりますが。

 

今回は3つ目についてお届けしますが

 

③継続する

これにつきます。

 

「継続は力なり」

という言葉がありますが、

介護予防に最も重要になることは

継続することです。

 

気が向いた時にだけ

ダラダラとやるくらいなら

やらないのと一緒です。

 

継続するために

どうしたら良いか?

 

それは、継続できる環境に身を置く

ことです。

 

スポーツジムに契約して週2日くらい

行こう

自分自身で決めても

 

「今日は雨だから」

「今日は腰が痛いから」

などなど

やらない理由をさがしだして

行かなくなります。

 

 

でわ、

一緒に運動できる

パートナーがいたとしたら

どうでしょうか?

 

一人より継続できます。

 

専門のパーナルトレーナーが

いたら

どうでしょうか?

 

パートナーは一人より二人のほうが

継続できてサボらなくてすみます。

 

介護予防に必要な3つの秘訣について

おとどけしてまいりました。

 

まずは行動することです!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング