こんにちは！
パーソナルトレーナーの吉村です。
ここ数日は快便のはずの子供の便秘に悩まされる日々でしたが
「イチジク浣腸10」（子供用）のおかげでスッキリしたようです。
さて！
前回より
環境が元気な高齢者を作るというテーマをお届けしておりますが今日は
①「元気な人と会う環境」
についてです。
結論から言えば
元気がない人と一緒にいれば
自分も元気がなくなるし
元気な人と一緒にいれば
自分も元気になります。
うつるんです。
一緒にいる人に。
誰もが経験したことがあると思います。
ポジティブな発言が多い人と一緒だと
なんだか自分もポジティブな気分になり
ネガティブな発言が多い人と一緒だと
自分もネガティブな嫌な気分になるといったことです。
「痛い痛い」が口癖になっている人と会うのも要注意です。
こっちまで痛いところがでてきます＾＾；
でわでわ
元気な人と会う環境に足を運びましょう
元気な人はどこに？？？
それは
運動できる環境だと思います。
なぜなら運動していると
ココロもカラダも元気になるからです。
運動して汗を流して
「あーー、嫌だ嫌だ、、運動なんて、、、、やるんじゃなかった、、家でゴロゴロしてた方が、、」
なんて人は、まずいませんよね。
そうです。
運動はココロもカラダも元気にする効果があるのです。
精神疾患を研究している最近の学会での研究によると、うつ病や認知症の予防に最も効果があるのは散歩だそうです。
うつ病に関しては
抗うつ薬を服薬するよりも
散歩した方が症状の改善に効果大だそうです。
皆さんも運動できる環境に足をはこび
元気な人と会い
運動して
自分も元気になりましょう！
パーソナルトレーナー 介護福祉士
吉村 太朗
公式ホームページ
