パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

ピンピンコロリに必要なこと

こんにちは。

高齢者の運動習慣をサポートする

介護福祉士×パーソナルトレーナー

吉村です。

 

前回は声をだすことの重要性について

お伝えいたしましたが

それと関連しての今回は

 

ピンピンコロリに重要な

身体で衰えさせてはいけない

部分についてです。

 

「ピンピンコロリのために

身体の中で衰えさせてはいけない

部分はどこですか?」と聞かれたら

どう答えますか?

 

 

ほとんどの方が

足腰と答えるのでは

ないでしょうか。

 

間違えではありませんが

 

もっと大事な所があります。

 

それは「喉(のど)」

 

飲み込む力がなくなれば

栄養を摂取できなくなりますよね。

 

動物は食べられなくなったら

死にますが

人間の場合は食べられなくなったら

胃に穴をあけて直接栄養を入れる

「胃ろう」といった手段もあります。

 

「胃ろう」してまで

生きたいと思う人は

ごく少数かと思います。

 

そうです。

 

ピンピンコロリを実現させる

ためには身体の筋力を維持する

ことだけではなく。

 

「喉の筋力」を鍛える必要が

あるのです。

 

パーソナルトレーナー 

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング