パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

1秒で5歳若くなる方法

新年明けましておめでとうございます!

今年も元気な高齢者が一人でも多くなり

明るい高齢化社会になることを目指します!

 

年齢を重ねるにつれて一年が早く感じて老化に対する恐怖を

感じている方が多くいらっしゃいます。

 

そこで!

 

1秒で若くなる方法があれば知りたくないですか?

ココロもカラダも若返る(^^)/

しかも無料で簡単に今すぐできる方法です☆

 

女性で若くなるといえば、お化粧をしたり美容院でヘアスタイルを整える、または美容整形などが考えられますが。

そんなことより効果絶大で一生使える方法があります。

 

それは以前にも紹介しましたが

 

姿勢を正すことです。

 

①頭のてっぺんにひもがついていて天井から引っ張られるイメージ。

 

②朝・昼・晩と両手を組んで伸びをする。

 

taro529.hatenablog.com

 

 

この感覚を意識することにより若く健康的なイメージが

向上するうえに肩こり腰痛の予防にもつながります。

 

自宅で一人でいる方は意識することが少なくなりがちです。

 

前述にものべましたが姿勢はココロにも影響します。

 

元気がないと

自然とうつむき姿勢に*1

元気だと

ピンと背筋が正される(^^)/

 

逆も言えて

 

姿勢が良いと自然とココロも元気になってきます。

 

 

外にでて人に見られている感覚があると自然と背筋がピンと

姿勢を意識しますよね。

だから高齢になっても外出習慣がある方は若くみえて元気なのです。

 

f:id:taro529:20180105225658p:plain

パーソナルトレーナー  吉村太朗

 

~100歳になっても自分の足で歩く ~

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング

 

 

 

*1:+_+