腰痛改善と聞くと何を考えるでしょうか？
病院に行って治った人
マッサージで治った人
湿布を貼って治った人
お灸で治った人
針治療で治った人
他人の力で自分の身体は改善されません。
すべて一時的に改善されるかもしれませんが、長期的に考えると改善は難しいでしょう。
「自分の身体を変えられるのは自分だけ」
ではどうしたら腰痛改善できるか？
日常生活動作を振り返ってみることが重要です。
そして、下記の３つのポイントを心がけてください。
①30分以上同じ姿勢をとらない
②1時間に1回は背伸びをする
③長時間座らない
腰痛の原因は人それぞれありますが
この3つを気をつけるだけで腰痛改善される方が結構いらっしゃいますので
是非お試しください。
元気な高齢者になる準備は
今からです！
パーソナルトレーナー
吉村太朗
パーソナルトレーナー 介護福祉士
吉村 太朗
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