人生100年時代の到来にむけて
心と身体と頭の健康が重要ということは伝えておりますが、元気な高齢者になるためには60代での運動習慣が非常に重要となることがわかりました。
介護保険を使う高齢者の方々に60代での運動習慣についてお聞きすると元気で運動への取り組みが意欲的なかたは皆さん何らかの運動習慣がありました。
確かに高齢者になってから急に焦って運動習慣を確保するよりは60代から基礎体力を作ることは大事になります。
心も身体も頭も若い60代がターニングポイントですね！
ちなみに今が70代80代の方が手遅れなわけではありません。
今まで運動習慣がなくても運動強度を軽めにスタートして徐々に運動強度をあげていきましょう！
目指せ！
元気なおじいちゃん
元気なおばあちゃん
パーソナルトレーナー
吉村太朗
