パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

若さの秘訣は姿勢

こんにちは!

吉村太朗です。

 

今この瞬間

どのような姿勢をしてますか?

 

①耳の位置

②肩の位置

③腰の位置

座っている場合はこの3つのポイントが正しい位置にないと姿勢がわるくなり

身体の不調の原因となります。

 

耳の位置が前にですぎていると

首に負担がおおきくなり

首コリの原因。

 

肩がの位置が前にですぎていると

肩や背中の負担がおおきくなり

肩こりの原因。

 

腰の位置が正しい位置にないと

腰痛の原因となります。

 

また、姿勢が悪いことにより

見た目が老けてみえる元気がないように

みえることを考えると姿勢改善は必要不可欠です。

 

背中は顔よりも年齢が表れます!

 

姿勢を意識する瞬間を多くしていきましょう。

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング