パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

健康寿命

こんにちは

 

吉村太朗です。

 

元気で自立して過ごせる年齢を

健康寿命といいます。

 

男性の健康寿命の平均が72.14歳

女性の場合の平均が74.79歳

(2016年 厚生労働省による調査)

 

平均寿命から考えると

少なくとも9~12年は

なんらかの理由で介護や支援が必要という

ことになります。

 

100年時代

健康寿命をいかに伸ばすかが

重要になります。

 

ピンピンコロリ

 

わかっちゃいるけど

 

なにからしたら、、、

 

といった方が多いのではないでしょうか。

 

それは良い習慣をもつことです。

 

今日から健康寿命をのばすための

7つの習慣をお届けいたします!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング