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何もないところで躓く(つまづく)

こんにちは

吉村太朗です。

 

最近

読者の方から

「何もない所で躓くのはなぜ?」

といった声がありました。

 

「躓」の語源は

足が質(物)がつかえる

といった意味があるそうです。

 

では

なにもないところで躓くとは

どうゆうことなのか?

 

何もないところで躓く

一つの要因としてあげられる

ことは

 

「足のむくみ」です。

 

足がむくんでいると

足首から下が重くなり

何もない所で

「躓く」といった

ことがおきます。

 

足のむくみは

特に女性に多く見受けられます。

 

日ごろから足のむくみを

予防する体操が必要になります。

 

やり方は簡単

 

①立った状態で姿勢を正して

 (立位が不安定な方は手すりにつかまる)

②踵(かかと)のあげさげを10回

 

この運動は

ミルキングアクションという現象

により下肢の静脈血を筋肉で圧迫

して心臓に還流させて心機能を強化

されるといった働きがあり

むくみを軽減する効果があります。

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング