パーソナルトレーナー吉村太朗の元気な高齢者になるための秘訣

人生100年時代をサポートします。介護が必要ない元気な高齢者になるための秘訣を発信してまいります!

舌回し体操で健康に

こんにちは

吉村太朗です

 

今日は今話題の

舌回し体操!

舌回し運動は舌を口の中で

歯茎に沿ってグルグルまわす動作をを

右回り左回りと行う運動です。

 

舌回し運動によりほうれい線、たるみ、二重あごなどを解消し、小顔になれるといった美容面での効果だけでなく、顎関節症や口臭予防、肩こりや頭痛といった慢性的なトラブルの解消という健康面での効果も期待できる!

といったことで注目されています。

 

舌回し運動はよく高齢者施設の食事前の口腔体操でも行われますが高齢者の誤嚥防止や発言にも重要な体操です。

 

舌回し運動をやったことない方は

是非やってみてください(^o^)

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング