ライフシフト「人生100年時代を豊かにする秘訣」

望む未来(老後)を手に入れるための継続的ミッション・ノウハウ・トレーニングメソッド

【自己肯定感アップ】ポジティブな気持ちになれる!大地とつながるワーク

もっとポジティブに生きたい! すぐに周りと自分を比べてしまって気が付くとネガティブな「モヤモヤ君」「モヤモヤちゃん」になっていませんか? ポジティブ!ポジティブ!と頭で考えても現実は変わりませんよね。 自分も30年以上そうだったので、気持ちがす…

嬉しいお客様の声

尿もれのお悩み解決は運動で解決します。 以前の記事でも尿漏れの改善方法について記載しておりますので参考にしてください。 yoshimura-taro.info 今回の記事ではオンライントレーニングのサポートサービスをご利用いただいたお客様のインタビューの内容を…

【親孝行の方法】忙しくても出来る!親孝行をしたいと感じたらできること!

孝行(こうこう)のしたい時分(じぶん)に親はなし 親の気持ちがわかるような年になって孝行がしたいと思っても、もう親はいない。親の生きているうちに孝行しておけばよかったと後悔することが多いということ。 (goo辞書より引用) 目次 孝行(こうこう)のしたい…

家で運動を習慣化することで得られる3つのメリットと継続のための3つのコツ

運動を習慣化して健康的な体作りをしたい!とNHKのテレビ体操をやったりYouTubeをみながら運動をしているけど、中々続けられない。 運動が苦手だしとにかく続けることが大変で困っている。 これから寒くなってくると外を散歩することも出来なくなってきてま…

失敗しない有料老人ホームの選びの基本のき

のき 有料老人ホームを検討されている方はどのような基準で選ぶのでしょうか? 一般的には ・ネットで検索して口コミを調べる ・比較サイトをみる ・専門雑誌の評価をみる ・ケアマネジャーに相談 ・とにかく近い場所に決める 様々は判断基準があるかと思い…

手軽に自己肯定感を上げるトレーニングは相撲の四股(しこ)だった

自分は何をやってもダメだ。何をやっても自信がもてない。すぐに人と比較をしてしまう。 そんなお悩みの方もこの記事をきっかけに自己肯定感アップすることでしょう! 自己肯定感(じここうていかん)とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価…

シニアこそパーソナルトレーニングをやるべき!

パーソナルトレーニングというとダイエット目的や引き締まったカッコイイ体になることを目的とする印象が強いかと思われますが実はシニアにとってもパーソナルトレーニングは非常に有効なサービスなのです。 いち早くサービス提供を開始しているのがライザッ…

【動画あり】豊かな老後ライフための足腰作り

健康の基本は足腰から。 元気な足腰があってこそ健康な日々を過ごすことができて旅行に出かけたりすることも可能になります。 この記事では足腰を鍛える上で代表的な太ももを鍛える方法についてお伝えいたします。最後に動画でも簡単に解説しておりますので…

自宅での生活を長く続けるための重要な動作!(動画あり)

立つ、座る、歩く どれも日常生活で大事な動きになりますが この記事では自宅で出来る介護予防として「座る」という動作に着目した内容をおとどけいたします。 目次 なぜ座る動作が大事なのか? 座り方のここに意識を向けてみる 日常生活動作に組み込める筋…

離れて暮らす親が心配になってきたら、まずはじめにやるべきこと

離れて暮らす親のことが心配になることはありますか? いつも元気なイメージかもしれませんが70代80代で「介護」というフレーズがでてくるのも珍しいことではありません。 この記事では離れて暮らす親が心配になってきたら、まずはじめにやるべきことをお伝…

尿もれ改善のための方法(動画あり)

笑ったり、くしゃみをすると尿もれが、、、 「えっ?私だけ?」と困っていませんか? 実は40歳を過ぎたあたりから尿もれに悩む方は多くいらっしゃいます。 尿もれで悩む方は特に女性に多く若い世代でも出産により骨盤底筋が弱くなることで尿もれが引き起こさ…

シニアの転倒を防ぐ魔法の言葉

おっと! 最近なんだかつまずくことが多くなってきたぞ、、、 前はこんなことなかったのに、、、と少しでも不安な気持ちの方はこのブログを是非読んでください。 目次 転びやすい場所 魔法の言葉「ぬかずけ」 「ぬ」ぬれているところ 「か」階段などの段差 …

親の豊かな老後ライフのための秘訣

親の老後の備えはしてますか? 自分の老後はまだまだイメージできないけれど、親の老後の話になるとそんなに先のことではありません。 豊かな老後ライフのために必要なことは間違えなく備え! 人生いつ何が起きるかは分からないですが、、、 「備えあれば患…

骨のメンテナンスしてますか?

40代女性で骨折と聞いてびっくりしていたら小学生でも骨折が多くなってきてるって!? 骨のケアとしては食生活や運動習慣の影響が大きいとされていますが今日は手軽にできる骨のメンテナンス方法を紹介! 筋トレやストレッチ、お肌のケアはしていても骨の…

親の老後を豊かにする技術【オンラインサポートOK】

新プロジェクトの紹介記事となります。 親の老後を豊かにする技術【オンラインサポートOK】 親の老後についての不安 終活の本質 最後の親孝行とは? 今できることを学べる! 知っていいるか知らないで大きな分かれ道 無料相談受付中 親の老後を豊かにする技…