大地とつながるワークで自己肯定感アップ

運動×コミュニケーションで豊かな老後をマネジメント!

一日のスタートは深呼吸から

人間は一日に二万回以上の呼吸をして過ごしています。

 

姿勢が良く質の良い呼吸をしている人もいれば

姿勢が悪く質が悪い呼吸をしている人も多くいらっしゃいます。

 

また、息を止めてしまうことが多いと常に身体に力が入り

身体の不調の原因になります。

身体の力がリラックスするのは息を吐き切った時です。

 

そこで重要になるのが

深呼吸

大事だと分かっていても意外とやっていない人が多い。

 

以前に女優の樹木希林さんのインタビューで

何をしている時が幸せですか?

という質問に対する答えで

 

「普通に息をしているときです」

とおっしゃいました。

樹木希林さんは喘息の経験があり

苦しくて呼吸が出来ない経験を何度もしており

普通に呼吸ができることに対して

人一倍感謝しているということでした。

 

普段なにげなくしている呼吸ですが

皆さんも朝昼晩と

深呼吸をして自分の呼吸に

意識を向けてみてはいかがでしょうか。

一日三回が大変な方は朝に行いましょう。

身体の中の空気の入れ替えをして

フレッシュな状態で一日をスタートしましょう!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング