お知らせ1月20日（金）に調布市佐須町の、佐須ふれあいの家にて「元気な身体を維持するための体操」を実施いたします！料金→500円（初回限定）時間→2時から3時持ち物→水分補給の飲み物正しい姿勢と足指訓練でココロもカラダも元気に！当日はココロもカラダも…

人間の一日の呼吸数は約28000回です！28000回の呼吸が浅いか深いかで血液の流れ、交感神経、副交感神経に大きく関係してきます。質の良い呼吸にするためにはまず、吸うことよりも吐くことが大事で、吐くのは細く長ーーーく。（ストローをくわえて息を吐くイ…

前回の姿勢に続き今回は座ってる時の姿勢です！座ってる時と立ってる時では、どっちが腰への負担が大きいか？正解は座ってる時です。立っている時に比べて座ってる時の方が腰への負担は大きいです！40%もちがってきます。長時間座る時間が長ければ長いほど腰…

元気な身体作りのために重要なのは普段の姿勢！元気な心作りのために重要なのも普段の姿勢！！「なんか、最近調子悪いなー」「お腹の調子がーー」「腰痛いなーー」こんな気分の時は胸を張って良い姿勢でいられるでしょうか？「嫌だな嫌だなー」「いやーヘコ…

「運動・栄養・休養」元気な高齢者になるために必要な条件です。最近いらした新しいご利用者に初回通所後の身体状況を確認したところ「少し疲れましたが、自宅に帰ってからご飯が美味しく食べれるようになりました！運動するって大事ですね。」私たちも休日…

本日、デイサービスの朝の送迎車内にて86歳の女性と93歳の女性へ「元気に長生きの秘訣って何ですかね−？」と質問をしてみた。答えは「楽しい輪に入って楽しむことかな〜」送迎車内の皆さんが共感！元気は気からですね！！！

最近、足の指を動かしてますか？足の指は歩行動作でバランスをとるためにも重要な場所です。ちょっとの怪我でも休場したことがない横綱 白鵬が10年ぶりの休場をしたのも右親指の負傷からです。最近、私が勤務する機能訓練型デイサービス「リハビリデイルーム…

腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、、、そもそもの原因は何でしょう？それは普段の姿勢が大きな影響を及ぼしています。立位姿勢。座位姿勢。長時間の同じ姿勢が腰への負担に影響します。 腰痛にも様々な種類がありますが、長時間立っている時間が長い方は…

皆さんの心は何歳でしょうか？高齢者の方々でも、若い心の方もいればそうでない方もいらっしゃいます。ズン♪ズン♪ズン♪ズンドコ♪♪♪きよし！と声をあげている、おばちゃん達は若い心であり、すごいパワーですね。素晴らしい！そういった方々のほとんどは、実…

機能訓練型の通所介護施設で働き7年程。高齢者の方とふれあい気がついたことがある。病気をしないで長生きするためには！90歳以上のご利用者に長生きの秘訣を話していただくと、共通したワードがでてきます。それは。「私はのんきなの」「私は小さいことはく…

腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、、、 そもそもの原因は何でしょう？ それは普段の姿勢が大きな影響を及ぼしています。 立位姿勢。座位姿勢。 長時間の同じ姿勢が腰への負担に影響します。 腰痛にも様々な種類がありますが、 長時間立っている時間が長…

足がよく上がるから歩行がスムーズなる？ どうでしょうか。 町中を見渡してみても兵隊さんの行進のようにももを大きく上げて歩いてる人はいません。 足を大きく上げる他に重要なことは何か。 それは足を前に出すこと 足を前に出すときに動いてる筋肉は、、、…

骨には刺激が必要です。現代人はクッション性に優れたシューズが一般的ですが、はたしてそれは良いのでしょうか？特に高齢者は骨への刺激が年々減少してます。どんどん骨に刺激を与えることは骨折予防に重要です！

顔(^^)にも筋肉はあります。まず、高齢になってくると目が開きにくくなってきます。デイサービスに通所されるご利用者に「自身の40年50年前の写真と今を比べて目はどうでしょうか？」と質問すると ほとんどの方が口を揃えて 「目が小さくなっている、ひらか…

パーキーン病やうつ病の疾病がある方には共通点があります。一般的にら几帳面だったり真面目といったことが言われています。確かにそれらの疾病の方のご家族に生活背景を聞いてみると、「几帳面、真面目」というワードがでてきます。いい加減が一番ですね。