一日の内に姿勢を意識する瞬間はありますか？ 一回もないという方は要注意！ 気がついたら アゴは下に 肩は前に 背中が丸まってしまいます。 結果、、、肩こり・腰痛・膝痛の負のスパイラル突入。 姿勢が悪い人の特徴としてまず 自分の姿勢を意識をしていな…

老後生活で誰もが一番避けたいことといえば 寝たきりの生活になることでしょう。 寝たきり生活が一年二年三年と、、、 自分の意思表示も出来ずに、ただただ死を待つ。 自分自身で置き換えて考えたらぞっとする話しです。 まさか自分に限ってと思うかもしれま…

突然ですが。 サザエさんの波平さんは双子だと知っていましたか？ 波平さんには双子のお兄さんがいます。 その名も「海平(うみへい)」 波平さんが毛が1本に対して海平さんは毛が2本です。 そっくりですね そんなサザエさんの波平さんにも老後生活が待ち受け…

元気な高齢者は何を食べているのか？ 最近ではさまざまな健康法や健康食がメディアでとりあげられておりますが、、、 実際に元気な高齢者に聞いてみるのが一番正確な情報！ デイサービスに通所されている元気な高齢者の方々にインタビューをしてみました(^-^…

老後生活の準備として何をしていますか？ これからは人生100歳時代の到来です。 豊かな老後ライフを過ごすためにはいかに自立した日常生活を過ごすことが できるかがポイントになってきます。 いくらお金がたくさんあっても自立した日常生活を過ごせないこと…

介護認定を受けて介護サービスを利用するにあたってのサービス選びは慎重に！ 以前のブログで「掃除が大変になってきた」という理由だけで掃除を訪問介護のヘルパーさんにお願いすることは身体機能低下につながると書きましたが、デイサービス選びも慎重にな…

孤独は老化を促進させます! 最近、新しい出会いはありましたか? 人間。最も脳が活性化されている瞬間は人と会っているときです。 自宅で引き込もってテレビやラジオを聞いているだけでは老化が進行することは言うまでもなく。 元気に長生きしている人達は皆…

4月に生まれた私の娘の足です。 子供の足指はすごい なぜすごいかというと、、、 常に動かしているからです！ まだ歩くことができない赤ちゃんは、常にグニャグニャ動かしています。 なにげなく動かしているようですが、しっかり歩くために必要だと無意識に…

介護保険サービスには様々な種類があります。 ・通常介護（デイサービス） ・通所リハビリ ・ショートステイ ・訪問介護 ・訪問リハビリ ・訪問介護 ・福祉用具貸与 ・訪問入浴 もっとも多く利用されているサービスは 「訪問介護」です。 「訪問介護」のサー…

PPKとは何でしょう？ 国際的な団体の略称ではありません。 PPK＝ピンピンコロリ だそうです。 ピンピンコロリとは？ なくなる直前まで寝たきり生活でなく、元気に活動している状態です。 日本は世界中からみても名だたる長寿国ですが、健康寿命の方はそれほ…

高齢者を狙う詐欺に注意して下さい！ 先週も世田谷区で4500万円をだまし取られる詐欺事件が発生したようで、デイサービスに通所するご利用者に注意の呼びかけをしました 世田谷区で発生した詐欺事件の手口は 警視庁の警察官を名のる男から「大規模な詐欺事件…

「朝一番の習慣が重要」 高齢者に限らず朝一番の習慣というのは人生において重要であり、その日一日の質を大きく変えるものとなります。 元気な高齢者の秘訣の一つとしても重要となることでしょう。 例外なく、元気な高齢者の方々に 「朝は何時に起きていま…

前回に引き続き排泄動作について！ 排泄動作を死ぬまで自分でやるためには元気なうちの事前準備が必要ということは前回も述べましたが今回は動作の事前準備です。 ほとんどの方は高齢者になり足腰が弱ってから「これは、やばい」と苦労することになります。…

老後生活の悩みで多く聞かれるのが 排泄についての悩みがあげられます。 今は日常生活動作の一部として当たり前のよう行っている排泄動作ですが、5年後10年後も当たり前に行っているでしょうか？ ある高齢者の方の声で「トイレだけは死ぬまで自分でしたい！…

近ごろ様々な健康ブームがありますが、「一日一食」なるものもテレビや雑誌でブームになっていますね。実際に、芸能人がやっているとなると更なるブームに火が付きます。 「一日一食」について、真っ向から否定するわけではありませんが疑問は多くあります。…