こんにちは。 吉村太朗です。 この度は調布市内の高齢者住宅・有料老人ホームにて 「元気なココロとカラダ作り体操」を実施いたします。 なんのために？ なんのために 「元気なココロとカラダ作り体操」実施するかというと １００歳時代において運動習慣の重…

こんにちは！ 吉村太朗です。 今この瞬間 どのような姿勢をしてますか？ ①耳の位置 ②肩の位置 ③腰の位置 座っている場合はこの３つのポイントが正しい位置にないと姿勢がわるくなり 身体の不調の原因となります。 耳の位置が前にですぎていると 首に負担がお…

こんにちは。 吉村太朗です。 北海道の地震で被害にあわれた方には心よりお見舞い申し上げます。 私の出身地は北海道の道南ですが、実家の方は停電も復旧したようですが、まだ地域によっては停電が続いている所もあるようです。 一日も早く通常通りの生活に…

こんにちは。 吉村太朗です。 北海道の地震で被害にあわれている方は 大丈夫でしょうか。 停電は徐々に復旧しているようですが 電気がない生活とは不安も大きいと 思います。 一日早くの復旧を願います。 北海道では車中泊を余儀なくされている方も多数いら…

こんにちは！吉村太朗です。 まだ1歳そこそこの我が子をみていて 感心することがあります。 それは、、、 常に身体を動かしている。 黙ってないのです☆ 寝ている時でさえ、寝返り寝返りの連続で 気がつけばベットから落ちそうになって いたりする(^_^;) 数年…

こんにちは。吉村太朗です。 皆さん息はしてますか？、、、、、、(^^)/ では、どのような呼吸をしていますか？ 実は呼吸は私たちが普段何気なくおこなっている 行為ですが 呼吸の質により体調も大きく変動すします。 1日3万回行っている呼吸。 質が良い呼吸…

こんにちは 吉村太朗です。 先日、元気な高齢者の生活習慣を テーマとしたテレビ番組がやって いました。 元気な高齢者の食習慣で ○○さん(102歳) 毎日食べているのは 次のうちどれでしょう？ A 牛肉 B野菜 C豆腐 この番組での正解は Cの豆腐でした。 その後…

こんにちは！ 吉村です。 暑い毎日が続いて 「暑い」の言葉が多い季節です、、。 外から聞こえる救急車の音。 そうです。 この時期は熱中症に注意が必要です。 年齢とともに身体が感じる温度感覚が鈍くなってきます。 暑い中、自宅で生活をしていて 気がつい…

こんにちは 吉村太朗です。 昔出来ていたことが 出来なくなった時が 老化の始まりです。 出ないことが一つ増えまた一つ増えることにより 介護が必要な身体になります。 「歳なんだから、しょうがない」 この言葉はさらに身体を弱らせます。 逆に出来ることが…

こんにちは吉村太朗です。 昨日はワールドカップ日本代表の試合で日本中が大盛り上がり。 嬉しいニュースは元気をもらえますね。 今日は、お医者さんとお薬についてのお話です。 何歳になっても元気な身体を維持してピンピンコロリ(PPK) お医者さんは処方す…

「元気は気から」 元気な高齢者になるために大事なことはポジティブな感情です！ 梅雨の時期に突入して天気予報の雨マークが目立つようになってまいりました。 今日は梅雨シーズンを楽しく過ごすためのブログです(^-^)v ちょっとした心がけで 天候により体調…

5月になり緑のそよ風が気持ちよい季節になりました。 最近脱力してますか？ ストレス社会に生きる現代人は何をするにも 力が入りすぎているといわれています。 人間の身体は日常生活動作の中で脱力する(ゆるむ)ことが重要です。 私自身、以前は日常生活にお…

人間は一日に二万回以上の呼吸をして過ごしています。 姿勢が良く質の良い呼吸をしている人もいれば 姿勢が悪く質が悪い呼吸をしている人も多くいらっしゃいます。 また、息を止めてしまうことが多いと常に身体に力が入り 身体の不調の原因になります。 身体…

老老介護とは。 介護が必要な高齢者を65歳以上の方が介護している状態。厚生労働省が発表する「国民生活基礎調査（2013年）」では、自宅で暮らす要介護者を主に介護する介護者が65歳以上の世帯の割合は51.2パーセントとなっています。 このような現状はます…

新年度がはじまりました！ココロもカラダも元気ですかー(^^)/ 今日は、老化の進行にともなう動作速度の変化についておとどけいたします。 遅くなる動き 若いころに比べて動きが遅いにぶいと感じることはありますか？ 自分自身の身体の動きをある程度コントロ…